Psychoterapie je často první věc, která člověka napadne nebo mu je doporučena, když řeší psychické potíže. Ideální frekvence se většinou pohybuje jednou za týden, dva. Proti tomu stojí finanční možnosti pacienta, a přestože psychoterapie má dlouhodobé účinky, jedná se stále o jednu hodinu týdne. Tedy zbývá dalších šest dní, kdy si musíte pomoci sami. Prosím…
„Časně zpozorovaná krize se zvládá lépe než nezpozorovaná,“ je fajn rada, dokud člověk nezpanikaří a nepustí se do něj strach. Bipolární porucha navíc často vyžaduje pomoc medikace, přitom pilulky pro své uživatele nepředstavují vždy první možnost – medikace není dostupná, nejste si jistí, co se s vámi děje, měníte léky, snažíte se najít své hranice,…
Disociace patří mezi jedny z obranných mechanismů, se kterými se v různé míře může setkat každý. Na jedné straně spektra stojí denní snění a „zírání do blba,“ na druhé úplné oddělení se od vlastních emocí, těla, vzpomínek v reakci na nějaký spouštěč. V nejtěžších případech dochází k oddělení od sebe sama (např. jako následek traumatických poruch) a vytvoření jednotlivých osobností…
Závažná duševní onemocnění, jako je bipolární porucha či schizofrenie, výrazně ovlivňují každodenní život. Tento článek představuje osvědčené copingové strategie, které pomáhají pacientům zvládat příznaky a žít kvalitnější život. Terapeutická podpora. Dobrá spolupráce s odborníky (psychology, psychiatry) pomáhá pacientům osvojit si účinné copingové strategie – tedy způsoby zvládání stresu a příznaků nemoci v každodenním životě. Závažná…
Maladaptivní (negativní) copingové strategie jsou nezdravé a neefektivní způsoby, jak se vyrovnávat se stresem, emocemi a obtížnými situacemi. Tyto strategie mohou krátkodobě přinést úlevu, ale z dlouhodobého hlediska často vedou k zhoršení problémů a negativním důsledkům pro psychické a fyzické zdraví. Následující jsou příklady maladaptivních copingových strategií: Emočně zaměřené maladaptivní strategie Problémově zaměřené maladaptivní strategie…
Adaptivní (pozitivní) copingové strategie jsou zdravé a konstruktivní způsoby, jak zvládat stres, emoce a obtížné životní situace. Tyto strategie pomáhají jedincům lépe se vyrovnávat s výzvami a zvyšují jejich schopnost fungovat efektivně v každodenním životě. Následující jsou příklady adaptivních copingových strategií: Emočně zaměřené copingové strategie Problémově zaměřené copingové strategie Behaviorálně zaměřené copingové strategie Kognitivně zaměřené…
Copingové strategie jsou různé způsoby a techniky, které lidé používají k zvládání stresu, úzkosti, frustrace a dalších negativních emocí nebo situací. Tyto strategie mohou být rozděleny na adaptivní (pozitivní) a maladaptivní (negativní). Níže jsou uvedeny příklady pro obě kategorie: Adaptivní (pozitivní) copingové strategie: Maladaptivní (negativní) copingové strategie: Použití adaptivních copingových strategií může pomoci jednotlivcům lépe…
