Jak spánková architektura ovlivňuje psychiku (a proč nestačí „spát dost“)
Spánek není jen o počtu hodin. Rozhoduje jeho struktura, rytmus a kvalita. Jak spánková architektura ovlivňuje emoce, stabilitu a vznik psychických potíží? Když se mluví o spánku, většinou se to zjednoduší na počet hodin. Osm hodin je ideál, méně je špatně, více je lepší. Jenže realita je složitější. Nejde jen o to, jak dlouho spíme,